FRUTAS E VERDURAS: ESSES ALIMENTOS EXISTEM EM UMA AMPLA VARIEDADE DE CORE, SABIRES E TEXTURAS; SÃO AS MAIS RICAS FONTES FITONUTRIENTES PROTETORES, ANTIOXIDANTE, VITAMINAS E MINERAIS. MUITAS PESSOAS PARECEM PREFERIR AS FRUTAS ÀS VERDURAS, MAS PRECISAMOS DE UM EQUILÍBRIO ENTRE AMBOS. OS ALIMENTOS MAIS COLORIDOS DESTE GRUPO COSTUMAM TER AS MAIORES QUANTIDADES DE FITONUTRIENTES E ANTIOXIDANTES.
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