VIVA COM ESPERANÇA: O sono e o descanso

O  sábado e o sono são o verdadeiro repouso para a inquietação  humana. A investigação científica é clara: precisamos de sono. Sem um período adequado de sono, nosso organismo não pode funcionar corretamente. Todos sabem quão importante e´dormir. No entanto, apesar de anos de estudo, ainda há muito por descobrir. Exatamente  o que é o que faz são e por que o sono afeta o corpo e  a mente do modo como ele faz são questões  que ainda precisam  de respostas aprofundadas. O fato é que o sono  é essencial  para  a  saúde e o bem - estar Ainda que o sono não garanta que você não vai ficar doente, a falta dele significa que mais cedo ou mais tarde você ficará. Quanto sono é suficiente? A resposta varia, pois  as pessoas,  sua saúde, seus hábitos de trabalho, sua idade e seu metabolismo variam. Para fins práticos, a maioria das pessoas precisa de cerca de oito horas de sono por noite (alguns estudos indicam entre sete e nove horas) .